Hepimizi için yaşlanmak kaçınılmaz bir durumdur. Bugün dünyada yaşlı nüfus, genç nüfusa nazaran daha süratli artmaktadır. Yaşlanmayla birlikte, birçok aktivitemiz azalır. Bilhassa emeklilik üzere durumlarda şahıslar, toplumsal hayattan uzaklaşıp yalnız kalabilirler. Bununla birlikte yaşlılıkta yakınların ya da eşin mevti, kişiyi daha da yalnızlaştırır.
Hayatın bu devrindeki değişimler, insanların birçok için baş edilmesi sıkıntı durumlardır. Faal bir insanın hastalık ve fizikî kısıtlılıklar nedeniyle hayattan uzak kalması hayli güçtür.
Yaşlılıkla baş etmenin yolları:
Egzersiz yapın: Yaşlanmayla birlikte fizikî aktivitede azalma olur. Lakin gençlik hatta çocukluk yıllarından itibaren idman yapan şahıslarda, yaşlılıkta da fizikî olarak gerileme az olur.
Dışarıda vakit geçirin: Birçok yaşlı çeşitli mazeretlerle meskenden pek çıkmak istemezler. Meğer dışarıda gezmek, yeni uyaranlara maruz kalmayı sağlar. Bu da kişiyi hazır ve zinde fiyat.
Günlük gazete okuyun: Yaşlı bireylerin birçok gündemle pek ilgilenmezler. Bilakis günlük hayattan haberdar olmak, siyaset okumak, gündemi takip etmek, kişiyi zihinsel olarak dinç meblağ. Bunamayı geciktirir.
İnsanlarla bağlarınızı devam ettirin: Eski çalıştığınız yere uğramak, arkadaşlarınızla görüşmek sizi hayatın içinde tutacaktır.
Gönüllü işlerle uğraşın: Yaş prestiji ile tecrübelerinizi aktarıp, insanlara yardımcı olmak, size işe yaramaya devam ettiğinizi hissettirir.
Yiyeceklerinize dikkat edin: Sıhhati müdafaanın en kıymetli formülü, hastalanmamak için yeme içme nizamına dikkat etmektir.
Gençlerle sohbet edin: Gençlerle görüşmek ve sohbet etmek, yaşlı kişiyi ömrün içinde kalmasına teşvik eder.
Hobi edinin: Bilhassa emekli olan şahıslar üretmeye alışıktırlar. Bir anda üretimden çekilmek işe yaramazlık hissi yaratır. Bunun için kesinlikle uğraşacağınız bir alanınız olsun.
Seyahat edin: Ekonomik gücünüz nispetinde seyahat etmek, yeni yerler görmek kişinin öğrenme heyecanını ayakta meblağ.
Şehrinizi gezin: Birçok kentte yaşlıların belediye otobüsleriyle seyahati fiyatsızdır. Bir öteki semte gitmek etrafla teması artırır. Böylelikle zihinsel fonksiyonlarınızı korur.